Klä dig rätt i spåret

Funktion, form och lager på lager. Det är expertens bästa klädtips för att lyckas i Vasaloppet. Men även glada motionärer gör klokt i att investera i bra kläder – som håller dig torr, varm och gör att du kan stanna ute längre. Stadium har tagit hjälp av Jonas Peterson, Crafts produktchef för längdskidkläder och f.d. längdåkare på elitnivå, för att guida dig till rätt kläder i skidspåret.

Funktionella underkläder
Börja med att införskaffa ett par kalsonger eller trosor och sport-BH – alla av 100 procent polyester.

- Polyester binder inte fukt utan transporterar den ut genom plagget, säger Jonas Peterson. Det gör att du håller dig torr och varm.

Han berättar att många gör misstaget att använda vanliga underkläder i bomull. Då spelar det ingen roll om du har ett underställ i polyester utanpå – bomullen suger upp fukten och du kyls snabbt ned. Det är i så fall bättre att skippa kalsonger eller trosor och bara ha ett kroppsnära underställ.
Även strumporna ska vara av polyester.

- Köp hellre två par tunnare strumpor än ett par tjockare, tipsar Jonas Peterson. Då får du en värmande lager-på-lager-effekt och kan också anpassa dig till temperaturen ute.

Underställ av polyester
Ett värmande underställ, det vill säga en tajt undertröja och ett slags långkalsonger i polyester, är ett måste i varje längdåkares garderob.

- För bästa effekt ska understället sitta riktigt tajt, även i armhålan, säger Jonas Peterson. Risken är annars att fukten inte transporteras ut utan lägger sig som ett kallt lock på huden.

Beroende på hur frusen du är och hur mycket det blåser ute kan du välja att ha ett underställ med vindskydd.

- Ibland räcker det med en vanlig underställströja kompletterat med en kalsong/trosa med vindskydd som skyddar underlivet, säger Jonas Peterson.

Vindskyddande ytterplagg
Utanpå understället bygger du på med ett lager två av plagg som skapar isolation och extravärme när det är riktigt kallt. Microfleece är ett alternativ, även här i 100 procent polyester för att få fukttransporten att fortsätta ut ur plaggen.

- Planerar du att åka Vasaloppet på fyra timmar behövs antagligen bara en tunn dräkt utanpå understället, säger Jonas Peterson och jämför med någon som åker på tio timmar och därmed måste klä sig varmare.
- Det är alltid bättre att köpa tunnare kläder och ha flera lager. Då skapas värmande luftspalter som värmer bättre än ett enda tjockt plagg. Dessutom kan du enkelt ta bort ett lager om det blir för varmt.

Oavsett hur många lager du har på dig är det viktigt att kläderna inte sitter för löst.

- Tajta kläder värmer och ökar din rörlighet, säger Jonas Peterson. Dessutom är det ingen risk att stavarna fastnar i några fladdrande byxben.

Jackan, och byxan om du är frusen av dig eller om du ofta åker i blåst, bör också ha ett vindskydd.

- Det finns flera bra jackor och byxor med vindskyddande tyger fram, och elastiska tyger med mindre vindskydd bak. Då skyddar framsidan mot blåst samtidigt som baksidan transporterar ut fukt.

Värmande mössa och handskar
Att hålla knoppen varm är viktigt i spåret, även om det kan verka svettigt med mössa. Hjässans blodkärl saknar nämligen den värmebehållande funktion som resten av kroppen har. Därför prioriteras huvudet när det är kallt ute, och resten av kroppen får frysa. Det är alltså sant som man säger - att värmen ”försvinner” genom huvudet. För att reglera värme och svett bör både mössa och handskar ha en bas av polyester.

- Är det riktigt kallt kan man köra med dubbla mössor och handskar, tipsar Jonas Peterson. Ett lager närmast huden i polyester, och ett tjockare lager utanpå.

Solglasögon eller inte?
Solglasögon i spåret är en smakfråga. Vissa tycker att svett och värme gör att de kan imma igen – för andra är de ett måste.

- Solljus i kombination med vit snö kan blända ögonen och då är det bra att ha ett par solglasögon. Dessutom skyddar de mot vinddrag och, om det är trångt i spåret, mot att få en stav i ögat, säger Jonas Peterson och uppmanar:
- Prova dig fram! Det gäller för allt du har på dig i spåret.

Jonas favoriter i spåret

Craft Pro Zero Windstopper: Ett vindskyddande underställ som samtidigt transporterar bort fukt.

Flow Jacka: En följsam längdskidjacka som gör att du får mycket bra rörelse. Passar seriösa Vasaloppsåkare.

Power Glove: Följsam skidhandske som skyddar mot fukt och ger dig ett bra grepp om staven.

Fakta:

Jonas Peterson

Ålder: 32 år

Bor: Borås

Yrke: Produktchef för längdskid- och cykelkollektionen på svenska Craft, som sedan 1977 varit ett ledande märke för funktionella sportkläder.

Bästa resultat av Vasaloppet: År 2000 då han kom på 39:e plats

Åker längdskidor: Så mycket jag hinner med när det finna snö. I vinter blir det en vargavinter och då blir det 3-4 pass i veckan.

Text: Camilla Björkman, 2007