Най-доброто, което природата може да даде!
„Мога да устоя на всичко, освен на изкушението”! Това е цитат на автора Оскар Уайлд, но вероятно до известна степен звучи вярно за всеки един от нас. Особено, когато става въпрос за ядене!
Обикновено съм безнадежден, когато изкушенията са на една ръка разстояние. Всеки път, когато има бонбони, торта или някакво друго сладко, обикновено хапвам едно или две.. или десет!
Точно както сладкото ни изкушава, опциите бърза храна като пица, хамбургери, пържени картофки или Телевизионни-вечери могат да ни примамят да се храним лошо и въпреки, че могат да ни задоволят за кратко време, тези храни всъщност ни правят дебели, уморени и болни в дългосрочен план. Ето защо можем да си направим голяма услуга като отървем кухните си от тези изкушения и вместо това да се запасим с някои висококачествени съставки, които ще бъдат солидна основа за множество питателни и вкусни ястия.
Имам списък с десет чудесни съставки, които винаги присъстват в списъка ми за пазаруване. Това ми помага да направя по-добър избор, когато съм гладен.
Спанак: Спанакът е не само едно от най-здравословните неща, което човек може да яде; той също така е и чудесна основа за салата или смесен заедно с риба, с месо или в омлет. Замразеният спанак също става; само не и за салата!
Броколи: Също като спанака, броколито е наистина здравословен, вкусен и многофункционален зелен зеленчук. Смесва се добре с почти всичко, така че действайте, сварете го, запечете го на грил или просто му се насладете както е суров и хрупкав!
Авокадо: Един от съвършенните продукти на природата! Отличен вкус и снабден със здравословни мазнини и витамини. Авокадото е чудесна гарнитура към всяко ястие, освен зърнени и овесени храни...
Давайте, опитайте Ваше собствена студена паста, приготвена от авокадо, чесън, лайм и морска сол или разбийте едно яйце и авокадо микс за Вашия сандвич.
Сьомга: Едно прясно парче сьомга е чудесно за печене на фурна или задушаване с щипка сол и изцеден лимон. Подобно на авокадото, сьомгата също е снабдена с голямо количество полезни мазнини и протеини. Това без съмнение е едно от най-добрите неща, които можем да поставим на масата. Със салата от задушени зеленчуци към сьомгата, Вие се отправяте към здравословния рай!
Бадеми: Тази малка ядка е пълна с витамини, протеини и добри мазнини. Също така е лек продукт, който може неограничено да се използва във всичко от салати до кисело мляко и вероятно е най-добрия вариант за непринудена закуска. Бадемите ще превъзхождат пържените картофки всеки ден от седмицата!
Стафиди: Сладка, но все пак здравословна алтернатива на нормален бонбон. Стафидите вървят добре и в киселото мляко, салатите или във Вашия пакет със закуска за пътуване или след упражнения
Портокали: Вкусни, сладки и сочни! И преливащи от витамини и антиоксиданти.
Ананас: Пресният ананас е не само чудесен плод за ядене в натурален вид. Той също така е вкусно и сочно допълнение към пиле, риба или месо или в салата.
Яйца: Яйцата могат да се ядат с всяко хранене през деня и са много добра закуска. Варените яйца в действителност са много практична закуска с техната натурална побвивка.
Зехтин: Мазнините на всички мазнини, когато става дума за чисто качество и първият избор за готвене и салати.
Ако имате тези съставки у дома, винаги ще имате възможност да сготвите вкусна и здравословна храна и няма да се окажете на път за най-близкия Мак Доналдс!